バレーのパスが上達する3つのポイント

バレーの基本は、パスである程度の習得をしていくことができます。

パスがしっかりできなければ、バレーが上達するまで時間がかかってしまいます。

ではこれから、パスの上達ポイントを一緒に見ていきましょう。

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上達3つのポイント

パスの相手とのコミュニケーションを、取ることができるかできないかで、パスの質や上達の速さが変わってきます。

1つ目のポイントは、声を出すこと、お互いに声を掛け合うことです。

これをすることによって、ボールを取るタイミングやパスを上げる位置をコントロールできるようになり、相手へ正確なパスを返すことができるようになります。

パスをする際は、相手が上げやすいボールを返すには、どうしたらいいのかなどを考えるようにしましょう。

2つ目のポイントは、基本の動作をしっかりと練習することです。

アンダーハンドパスやオーバーハンドパスをするにあたって、基本的な手の動き、手首や膝の使い方を復習しながら、練習することが上達のポイントです。

練習内容としては、ボールを上に優しく投げてもらい、ボールの落下点に入る練習です。

オーバーハンドパスの場合は、おでこの前ギリギリでキャッチして、そのボールを手首や膝を使って相手に返す練習をしましょう。

アンダーハンドパスの場合は、低い位置で腕に当てて、真上に上げ、そのボールを自分でキャッチします。

適当にしてしまうと、ボールを真上に上げることができず、あっち行ったり、こっち行ったりしてしまうため、練習にならなくなってしまうので、気を付けなければいけません。

3つ目のポイントは、根気よく練習を続けることです。

そこで、チーム全員でのランニングパスをしましょう。

アンダーハンドパスとオーバーハンドパスで、それぞれ連続100回などの目標をたてて、ランニングパスをしてみてください

これがスムーズに連続できるようになることで、パスの上達が目に見えてくるはずです。

注意点としては、自分勝手にパスをあげたりせず、次のパス相手が上げやすいように、周りの事を考えながらするようにしてください。

まとめ

上達するためには、一人一人がどうしたらうまくなるのか、どうしたらボールをあげることができるのかを考えながら、パスの練習をする必要があります。

できないのではなく、わからないときは質問をすること、パスが上手くできるように努力することで、バレーの技術を上達させていきましょう!!

パスの上達ポイントは、声を出す、相手を思いやる気持ちを忘れないことです。

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