オーバーハンドパスの直上練習3つのコツ

オーバーハンドパスの練習に効果的なのが、直上トス練習です。

初めは、なかなかうまくいきませんが、コツを掴めばできるようになります。

 

直上トスとは

直上トスとは、オーバーハンドパスを使い、真上にボールをあげることです。

また、直上トスをすることで、手首を使ってあげることやボールの回転を抑える練習にもなります。

この練習は、オーバーハンドパスの基本練習と言ってもいいでしょう。

 

直上トス練習について

姿勢をしっかり作ることから始めましょう。

直上トスをするにあたって、大切なのは目線です。

トスをする際に、顔をあげてボールを見てしまうと、姿勢が崩れて手の中にボールをとらえることが逆に難しくなってしまいます。

そこで、手はおでこの位置に置き、顔を上げずに上目使いでボールを見るようにすることが１つ目のコツです。

 

直上トスをしてボールがずれてしまったときは、体ごとボールの下に移動することが2つ目のコツです。

この時、動かずに手だけでボールを追って、あげようとするのはやめましょう。

 

3つ目のコツは、無理に続けようとしないことです。

無理に続けることで姿勢が崩れ、ボールの落下点にも入れない、焦ってあげてしまった結果、基本が疎かになってしまうなどのダメな練習になってしまいます。

そのため、最初は3回続けるところから頑張ってみましょう。

それが出来たら、徐々に回数を増やしていくといいと思います。

 

まとめ

直上トスをする時は、高いトスをあげる必要はありません。

しっかりボールをとらえ、手首を使ってあげられるように練習していきましょう。

最後に、アンダーハンドパスの直上トス練習は上達への近道です。