セッターでメンタルが弱いと感じている人、足りないのは〇〇力です

バレーボールの試合中、上手くトスが上がらなかったらどうしよう、ミスしたらどうしよう、そう思ってしまいガチガチになってしまう。

そして思ったようなトスが上がらない。

そういうセッターの方は意外と多いかもしれません。

もちろん他のポジションの選手も、プレッシャーで本来のパフォーマンスができない人もいます。

ここではチームの司令塔となるセッターが、自分のメンタルが弱さを克服する方法についてお話しします。

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セッターとしての責任感の重さ

バレーボールには普通、チームには監督やコーチ、そしてキャプテンがいます。

でも実際にボールを動かしているのはコート内にいる6人(9人)です。

そしてその中でゲームメイクをするセッターは、司令塔とも言われています。

そんな責任あるポジションの自分がミスしたらどうしよう、大変なことになる、そう思いがちです。

そしてそれがプレーを委縮させてしまい、より悪い方向へ向かってしまうのです。

もっと無責任になりましょう。肩の力を抜いて、頑張ったのに失敗したら「ごめんごめん」で済ませてしまいましょう。

そして「次一本!」です。

バレーボールはチームプレーです。

勝ったらみんなのおかげ、負けたらみんなの責任、なのです。

端的に言うと、足りないのは集中力です

人間の脳は、何かに集中する事と緊張する事を同時に行えないそうです。

目の前のボールに集中すれば、緊張はしないはずなんです。

ちょっと考えてみてください。

緊張してると感じるのはプレーの前です。

ボールが動き始めたら、拾う事、上げる事、打つ事に集中します。

その時は動くことに必死で、緊張してるなんて感じる余裕はないはずです。

なので、メンタルが弱いなと感じたら、結果を考えずにプレーに集中する事だけ考えてください。

その方が良いプレーができるんだ、と自分に言い聞かせてください。

そういう方向に気持ちを持って行くこと自体、初めは難しいかもしれません。

やはりいつも意識して集中することに努める訓練が必要だし、チームメイトに「集中!」と声をかけてもらうのも有効です。

練習でできないことは試合ではできない

普段練習で自分が納得くプレーができていないのに、試合でできなかったらどうしよう、と考えるのは矛盾と無理があります。

練習で自信をつけておけば、自然と緊張も少なくなるはずです。

練習であれだけの事は出来たのだから、そういう心の実績があってこそ本番の試合で普通にプレーできるのです。

バレーボールの試合で良いプレーができなかったら…、また練習を頑張ればいいんです。

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