バレーが上手くなる方法3つのポイント

バレーが上手くなりたいと思いませんか?

そこで、誰でも上手くなれる方法をポイントで説明します。

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バレーが上手くなる方法

Point1 基本練習をしっかりすることです。

アンダーハンドパスやオーバーハンドパスの基本姿勢や動きを、しっかり練習することから始めることが、上手くなるためのいい方法になります。

基本がしっかりできるようになることで、他の動きにも影響が出るため、上手くなる確率が高くなります。

基本練習は、体育館以外に、家で直上パスなどの自主練習をすることができます。

その中で、自分は基本ができているのかをチェックすることができ、姿勢や動きの復習もすることができます。

Point2 苦手意識をなくすことです。

自分で自分に”上手くなりたい、上手くなる、苦手なことを克服する”などの暗示をかけることで気持ちもまた、変わってくるはずです。

どのプレーにおいても、誰でも苦手な動きがあります。

例えば、オーバーハンドが苦手やレシーブが苦手など、様々なことが挙げられると思います。

しかし、上手くなるには、その苦手なことを少しでも解消することが上手くなる方法です。

苦手なことを指導者やチームメイトに恥ずかしがらずに話をしてみましょう。

そうすることで、練習内容や指導内容にも変化が出たり、苦手なことに対して、周りがカバーをしてくれるようになるため、自分も自信を持ってプレーできるようになるはずです。

周りに頼ってばかりではいけませんので、自分でも努力をしましょう。

そのため、練習においても、苦手なことを率先してやってみましょう。

実際に取組むことで、苦手だと思っていたことが、偶然できて、上手くできるかもしれないと思うようになるからです。

そう思うようになることで、バレーが上手くなる階段を登って行けるのです。

Point3 ボールに対する執着心を持つことです。

試合中、床にボールがついたら終わりです。

その前に、レシーブやチャンスボールを拾わなければいけません。

しかし、動きが遅い、ボールへの反応も遅いと連続ミスをしてしまったりしてしまうのです。

そのためには、どんなボールでもいかに拾えるかがポイントになります。

ボールに執着することで、自ら拾いに行く気持ちが高くなり、今まで動かなかった足も動くようになるでしょう。

ボールを必死に追いかけ、どんなボールでも拾ってあげることができるようになれば、バレーが上手くなっている証拠です。

まとめ

バレーが上手くなる方法は、プレー技術も大事なのですが、それ以上にバレーに対する集中力や気持ちも重要なことだと思います。

これまで説明してきた3つのポイントを頭に入れながら、しっかりと練習をしていきましょう。

バレーが、きっと上手くできるようになります!!

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